Gut zu wissen
- "An der Oberfläche der Ohrmuscheln sind heutzutage 170 biologisch aktive Punkte bekannt, deshalb wirken wir bei ihrer Massage indirekt auf den gesamten Organismus ein." Eselsweisheit (S.278)
- Je fröhlicher und zuversichtlicher du übst, desto früher siehst du Erfolge.
- Wiederhole die Bewegungen jeweils 8 mal.
Lachyoga-Übung
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Mit Humor
ziehen wir die Ohrmuscheln nach unten und gleichzeitig nach hinten, so als wollten wir den inneren Teil nach außen ziehen. Dehnen - Entspannen.
- Anschließend nach oben und hinten. Dehnen - Entspannen.
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Nun die
Mitte der Ohrmuschel zur Seite und nach hinten ziehen. Dehnen - Entspannen.
- Es folgen Kreisbewegungen mit Gefühl.
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Nun drücken
wir die Handfläche mit dem Daumenballen dicht an die Ohren. Die Finger zeigen dabei nach hinten. Wir führen Kreisbewegungen in beiden Richtungen aus.
- Zum Abschluss drücken wir die Handflächen dicht an die Ohren und ziehen sie heftig weg, dass ein Plopp entsteht. ACHTUNG: das ist nur bei intaktem Trommelfell erlaubt!
Vielleicht
erinnert dich das an das Hubschrauberlachen?
Schau genau
Für Lachyogaleiterinnen und Lachyogaleiter
- Die Übung muss vorher beschrieben werden. Da die Teilnehmer und Teilnehmerinnen dir während des Übens nicht zuhören können.
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Anstelle des Zählens
begleite die Übung mit einem etwas gedehnten hoohoo-haahaa-hoohoo-haahaa. Dabei kommen wir auf 8 Wiederholungen. Die Lachsilben wirken effektiver als bis 8 zu zählen.
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