Das Hüftgelenk ist ein Schlüssel
Gelenk- und Wirbelsäulengymnastik gehören zum Sehtraining dazu.
Betrachtet man die Augen als Teil des Sehsystems und damit als Teil des Gehirns, wird schnell klar, dass wir mit Körperbewegungen unsere Sehkraft fördern.
Lachyoga-Übungen für das Hüftgelenk
- Mit einem freudigen Pinguinpiepsen begleitest du die jeweils etwa 8 Wiederholungen.
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Die Bewegung kommt aus dem Hüftgelenk. Wir gehen auf gestreckten Beinen.
- auf den Füßen
- auf den Fußspitzen
- auf den Fersen
- auf den Innenseiten der Füße
- auf den Außenseiten der Füße
- die Fußspitzen nach innen (x-Beine)
- die Fußspitzen nach außen (Chaplin)
- Dann die Füße parallel stellen und den Oberkörper nach vorne beugend auf der Stelle kraulschwimmen, einen großen Fisch fangen und jubelnd rückwärtskraulen.
Schau genau
Wie häufig sollte ich die Übungen machen?
Am besten übst du täglich. Dabei kommt es auf die Freude an der Bewegung und auf das Lachen an.
Für Lachyogaleiterinnen und Lachyogaleiter
In der Gruppe bilden wir eine Pinguin-Kolonie. Kommen freundlich schnatternd aufeinander zu, um uns dann wieder „ins Wasser“ zu verteilen. Für das Kraulen auf ausreichenden Abstand achten.
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