Bewegliche Ellenbogen

Bewegliche Gelenke sind ein Schlüssel für besseres Sehen

 

Gelenk- und Wirbelsäulengymnastik gehören zum Sehtraining dazu.
Betrachtet man die Augen als Teil des Sehsystems und damit als Teil des Gehirns, wird schnell klar, dass wir mit Körperbewegungen unsere Sehkraft fördern.

 

Lachyoga-Übungen für bewegliche Ellenbogen

Haha, Besuch kommt

 

Freudig lassen wir den Besuch ein.

Die Oberarme heben wir bis in die Höhe der Schultern. Sie befinden sich dann waagerecht, also parallel zum Boden. Nur die Unterarme kreisen. Schneller werdend, dabei lachen.

 

  1. Vorfreude: Beide Unterarme kreisen nach außen
  2. Beide Unterarme kreisen nach innen
  3. Einlass: Beide Unterarme kreisen synchron nach rechts
  4. Party: Die Unterarme kreisen verschieden schnell
  5. Abschied: Beide Unterarme kreisen synchron nach links

Wie häufig sollte ich die Übungen machen?

Am besten übst du täglich. Jede der Bewegungen wird etwa zehnmal ausgeführt. Dabei kommt es nicht auf das Zählen an, sondern auf die Freude an der Bewegung und das Lachen.

Für Lachyogaleiterinnen und Lachyogaleiter

 Für genügend Abstand sorgen

 


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